Una de las cosas más importantes que tiene la recuperación e un partido, es sin duda alguna, recuperar las reservas de glucógeno muscular. Por eso tenemos que ingerir la cantidad de los hidratos de carbono durante realización de ejercicio prolongado.
Tenemos que tener encuenta unos factores muy importantes para recuperar estas reservas de glucógeno:

Tiempo transcurrido entre …

Una vez, que ya tengas experiencia, en maratones cortos, o medios maratones, puedes empezar a preparar la carrera en la que quieres competir.
Para ello , es importante no estrenar ropa , ya que la ropa nueva a menudo provoca rozaduras y no es especialmente cómoda para una carrera de estas características , por lo que se recomienda usar ropa que …

Para que un deportista tanto de elite como amateur un maratón, es una prueba muy complicada, por varios factores, los más importantes son, la duración, la intensidad, y la motivación.
Por eso tanto si eres un deportista de elite como un deportista amateur, siempre viene bien conocer varias etapas muy a tener en cuenta, si vas a participar en un maratón.
Lo …

Hoy hablaremos sobre la parte más importante de los ejercicios deportivos: El Calentamiento.
El calentamiento es la parte inicial de toda sesión de entrenamiento , en la cual realizamos una serie de ejercicios poco intensos de forma escalonada para ir preparando al cuerpo , para soportar la carga física que realizaremos con los ejercicios del día a día.
Como todo ejercicio, el …

Si queréis mejorar vuestra resistencia física con el balón en un partido de fútbol sala, en www.sudarlacamiseta.com han publicado un ejercicio muy interesante que sirve para mejorar este aspecto importantísimo en un deporte tan físico como el fútbol sala.

Teniendo como principal objetivo el desarrollo de la resistencia anaeróbica y la mejora de la conducción del balón, este ejercicio es fundamental en el desarrollo …